桃園中醫穴位埋針

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

咋一看是個非常有道理的話題，因為大家都知道鳥類的祖先就是恐龍，地上跑的恐龍都滅絕了，而天上飛恐龍進化了6500萬年，最終演化成了現代鳥類的樣子，是這樣嗎？ ... 翼龍也能飛，為什麼就沒挺過來？ 恐龍應該是比較倒霉的物種，在它們的生存時段里總共發生了兩次比較大的生物滅絕危機，第一次是三疊紀到侏羅紀時期，原因不太明確，主要是海平面下降又上升，然後出現了大面積海洋缺氧，總共導致了75%以上的物種滅絕。 ... 當然也包括大量恐龍，但此次滅絕卻也讓恐龍因禍得福，因為恐龍的大量潛在競爭對手也滅絕了，使得恐龍在侏羅紀和白堊紀時代，發展成了一家獨大的態勢，不過在白堊紀末期的小行星撞擊事件中，恐龍的日子就沒那麼好過了，據地質學家考證，在白堊紀晚期和第四紀交接時期，總共有數顆小行星撞擊了地球。 ... 其中最著名的無疑是希克蘇魯伯隕石，這個在尤卡坦半島的撞擊坑直徑高達180千米，據估計大約是一顆直徑10千米的小行星撞擊所造成，釋放的能量高達九十多萬億噸TNT炸藥，屋漏偏逢連夜雨，據稱印度外海還有一個更大規模的濕婆隕石坑，是同期一顆直徑40千米的小行星撞擊所致，多顆隕石的夾擊之下，恐龍已經沒有絲毫機會，所以大部分恐龍都在這種惡劣條件中紛紛滅絕。 ... 為什麼翼龍能飛都滅絕了？鳥類又是怎麼挺過來的？ 翼龍是白堊紀第一群能主動飛行的脊椎動物，但翼龍並不鳥類，更不是恐龍，它只是一個爬行動物進化的分支，翼龍沒有羽毛，它的雙翼是由皮膚、肌肉、與其他軟組織構成的翼膜，翼膜從身體兩側延展到極長的第四手指上。晚期翼龍有絲狀結構，表明翼龍可能正在向長羽毛的爬行動物演化。 ... 翼龍、蝙蝠和鳥類的翅膀結構差異 最大的翼龍可能是哈特茲哥翼龍，目前尚未發現完整的化石，但古生物學家估計這種翼龍的翼展超過10米，蓓天翼龍和翼手龍屬可能是最小的翼龍，翼展不超過0.5-0.7米。 ... 小盜龍示意圖 翼龍能飛確實是它們的優勢，因為飛行可以擴大活動範圍，在惡劣的情況下更容易生存，但顯然翼龍存在極大的局限性，有兩個原因導致了翼龍的滅絕： 大型動物在小行星撞擊後的環境中消耗太大，環境難以支撐它們生存下來 翼龍大都是以海洋為生的物種，因此白堊紀晚期的小行星撞擊破壞了海洋環境，使得翼龍再無法繼續生存。 始祖鳥和小盜龍以及近鳥龍是三種有羽毛的恐龍，但三者的演化程度不一，始祖鳥和小盜龍應該具有相當的飛行能力，近鳥龍可能還沒有演化到這個層次。三者體型都差不多，下圖是與人體比例圖： ... 三種近鳥的恐龍與人體比例 三種恐龍都演化出了羽毛，只是飛行能力各不相同，這些小型且能飛行的恐龍，並且在陸地森林生活的恐龍生存能力是很強的，首先的優勢當然是飛行，其次這些恐龍可能是雜食性的，這對它們的生存意義比較大，第三它們的體型比較小，這意味著可以消耗很小，生存空間要求也不高，這都增加了存活率。 所以會飛的恐龍生存下來還是有原因的 除了鳥類外還有那些生物也生存下來了？ 其實還挺多的，至少我們知道哺乳類是在侏羅紀誕生的，並且逃過了白堊紀小行星撞擊的滅絕事件，一直到後來誕生了原上猿，臘瑪古猿以及南方古猿，在接下來就不用說了吧，最終就是人類自身。而其他還有很多物種都從這個大劫難中生存下來了。 ... 馬蹄蟹：鱟 其中蟑螂可能是大家都非常討厭的，但自然環境中卻少不了蟑螂的存在，另外還有鱷魚、還有鴨嘴獸以及鱟和蜜蜂都生存下來了，當然還有很多其他生物，數量還不少，這些都是非常幸運的，未來它們也將存在很久，比如我們人類，打算和宇宙同在哈.....

文章來源取自於：

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