桃園中醫穴位埋針

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

物理學家提出了一種測量光的新方法：使用顯微鼓來聽到光。阿萊曼實驗室(Alemán Lab)的這項技術被稱為「石墨烯納米機械測輻射熱計」，它利用一種有前途的新方法和材料，在高速和高溫下檢測幾乎每種顏色的光。物理學教授，也是俄勒岡大學光學、分子和量子科學中心的成員，也是菲爾和佩妮·奈特加速科學影響校園的研究員本雅明·阿萊曼(Benjamín Alemán)說：這個工具是同類中速度最快、最敏感的工具。 ... 該設備提供了一種替代傳統用電測量光線的方法，這種方法可以在智慧型手機的攝像頭等設備中找到。取而代之的是，這種機械方法捕捉到了由光引起的無限薄鼓振動。物理學家通過聆聽鼓頭吸收光的聲音來獲得測量結果。這項技術的原理類似於在熱天敲鼓的效果，當樂器在管道太陽下加熱時，鼓膜將膨脹，其音調發生變化，發出與在較冷溫度下不同的音調。光波對機械測輻射熱計做了同樣的事情，當光線擊中設備的鼓頭時，膜加熱，膨脹，振動音調改變。 ... 物理學家可以跟蹤這些音調變化，以測量有多少光照射到設備上。阿萊曼實驗室的博士生大衛·米勒(David Miller)說：這是一種非常新，探測光的方法，我們正在使用一種純粹的機械方法將光轉變為聲音，這種方法優點是能夠看到更廣泛的光。傳統探測器在探測高能光(如可見光或X射線)方面非常可靠，但不太擅長測量電磁光譜上的較長波長，包括紅外線和無線電波。這種機械裝置填補了這一空白，並能讓物理學家探測幾乎任何波長的光。 ... 這在天文觀測、熱學和醫學身體成像以及深入紅外線觀察方面尤其有用。該團隊通過首先在蝕刻在矽片上的孔上延伸一層薄薄原子片來構建該設備。然後，使用之前在實驗室中開發的一種技術，將床單切割成類似於蹦床（一種非常非常小的蹦床）。這個裝置寬度是人類頭髮的十分之一，而用於蹦床的材料甚至更小：只有一個原子的厚度，大約比同一根頭髮細一百萬倍。這個系統使用石墨烯，這只是一層原子，儘可能的小。石墨烯是2004年發現的一種材料，是這項技術成功的關鍵因素。 ... 儘管石墨烯是最薄的材料，強度是鋼的200倍，而且具有非凡的柔韌性，其發現者甚至獲得了2010年諾貝爾物理學獎，因為它有可能給物理學和工程學帶來革命性的變化。石墨烯的機械特性能讓材料對溫度變化做出令人難以置信的快速反應，這使得它能夠以同樣快的速度測量光。石墨烯為超靈敏和超快的光檢測提供了誘人前景，石墨烯還具有無與倫比的能力，可以測量幾乎任何波長的光，並且可以承受比傳統探測器高得多的溫度物理學家能夠通過其測量光的機械方法來利用石墨烯。 ... 雖然具有光檢測的潛力，但該材料通過使用電阻測量光的傳統方法表現不佳，主要原因是需要將其冷卻到超低溫才能在常規檢測器中使用。當意識到可以通過機械方法將光轉化為聲音時，能夠開啟石墨烯的前景，並創造出超快、超靈敏的設備，其性能優於室溫，而且遠遠高於室溫。它在如此廣泛溫度範圍內工作的能力是該設備在測量光時最具優勢的品質之一。同時還可以在室溫下工作，這是關鍵的便攜性，並且它可以在高溫下工作，這是傳統光探測器不能提供的一個好處 ... 因為當它們開始隨著溫度的升高而分解時，許多探測器將不能達到所謂的「曬傷效應」。石墨烯是一種熱穩定的材料，可以承受2000攝氏度以上的溫度。其多功能性和超靈敏性質使納米機械測輻射熱計在科學、醫學、工業製造和天文學的許多領域成為一種有用的工具研究人員希望這種設備能夠幫助科學家破解太陽和其他恆星的奧秘，通過更安全的熱X射線成像改進醫學診斷，並幫助消防員在火災中看得更清楚，從而拯救更多生命。 博科園｜研究/來自：俄勒岡大學 參考期刊《自然通訊》 博科園｜科學、科技、科研、科普 關注【博科園】看更多大美宇宙科學

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